المرأة والأسرة

نصائح لتنحيف الوجه

متابعة: أحمد حسين
تُعد سمنة الوجه وتراكم الدهون فيه، من الامور المزعجة للنساء ، لذا يكثر البحث مختلف الطرق والوسائل من أجل تنحيفه حيث إنّ حرق دهون الوجه لا سيما أسفل الوجه توحي بمظهرٍ أنحف وأقل حجماً.
ويمكن من خلال اتباع بعض الخطوات الحصول على وجه أنحف ومنها:
أطبقي شفتيك على بعضهم بشكلٍ جيّد، وابتسمي ابتسامةً واسعةً لمدّة لا تتعدى العشر ثواني، هذا التمرين يعمل على حرق دهون الوجه، ويجب عليك تكرار هذا التمرين أكثر من مرّة خلال اليوم. ابتسمي بشكل دائم؛ فالابتسامة تساعد على أن يكون الوجه رشيقاً ومتناسقاً ونحيفاً.
ضمى شفتيك كوضعيّة فم السمكة، وكرّري هذه العملية أيضاً أكثر من مرة.
تناولي العلكة لمدّة ساعة يومياً لتمرين عضلات الفك وتنحيف الوجه.
اشربي الماء بمعدل لترين يومياً على الأقل بشكل منتظم. تناولي الأطعمة المفيدة والغنية بالفيتامينات مثل الخضروات والفواكه. انفخي خدك الأيمن لمدّة خمس ثواني ثمّ أفرغي الهواء منه وأعيدي تكرار ذلك مع الخد الأيسر.
استخدامى الكريم الواقي من الشمس وأشعّتها الضارة.
تقليل كمية الملح المتناولة فى الطعام.
ابتعدي عن تناول الأطعمة السكريّة والأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
مرحباً بكم في الإخبارية العربية هل ترغب في تلقي إشعارات بآخر الأخبار؟ لا نعم