صحة

فوائد التوت الصحية مذهلة … تجعلك تتناوله يوميا.

فوائد التوت الصحية مذهلة … تجعلك تتناوله يوميا.

متابعة/وفاء عبد السلام

1- ملئ بمضادات الأكسدة التوت من الفواكه التي تحتوي على نسبة هائلة من مضادات الأكسدة

مما يجعله رفيق رائع في رحلة العناية بجمال بشرتك وشعرك، كما أنه يعمل على الحفاظ

على صحتك حتى مع تقدم السن.

2- يعالج التهابات المسالك الدولية تناول عصير التوت يُساعد على حماية المسالك البولية من الالتهابات

ويُعالجها أيضا، فهو يحارب البكتريا والطفيليات التي قد تُصيب المجرى البولي والمثانة.

3- يحمي من مرض السكري التوت من الفواكه التي تحتوي على الكثير من الألياف كما أن طعمه

حلو ومُميز بدون أن يحتوي على كمية كبيرة من السكر، لذلك هو يحمي الجسم من خطر الإصابة

بمرض السكري، كما أن مرضى السكر يُمكنهم تناوله كـ شىء حلو بدون الخوف من ارتفاع نسبة السكر

فهو يُحسن نسبة السكر في الدم ونسبة الأنسولين في الجسم.

4- يحتوي على حمض الفوليك حمض الفوليك أو ما يُعرف بفيتامين B من أهم الفيتامينات التي توجد في التوت

فهو يحمي من أمراض القلب والأوعية الدموية ويُساعد على تحسين الحالة النفسية. كما أنه مُفيد

للمرأة الحامل ويُساعد على نمو الجنين بصحة جيدة.

5- غني بالألياف الألياف هى عنصر أساسي في أي نظام غذائي صحي، والتوت من الفواكه التي تتكون

من أكثر من 80% ماء والباقي ألياف، لذلك يُنصح دائما بتناوله للشعور بالشبع والاستفادة مما يحتوي عليه من الألياف.

6- يساعد على خسارة الوزن في نظام الدايت أو الرجيم الصحي نبحث عن الأكلات التي تحتوي

على عدد سعرات حرارية أقل يعمل على تنظيم نسبة الكوليسترول فى الدم.

– يحسن الذاكرة وينشط خلايا المخ، ويعمل على تقليل الإصابة بفقدان الذاكرة أو مشاكل في التركيز.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
مرحباً بكم في الإخبارية العربية هل ترغب في تلقي إشعارات بآخر الأخبار؟ لا نعم