تعرف على فوائد الجوز لطلاب الجامعات

تعرف على فوائد الجوز لطلاب الجامعات

متابعة : مي العش

أوضح بعض الباحثون بأن الجوز يعمل على تقليل الإجهاد ويعزز الصحة العقلية بين طلاب الجامعات ، لأنه يؤثر إيجابيا في ميكروبيوم الأمعاء المرتبط بالصحة العقلية .

كما توصل العلماء إلي هذه النتيجة بعد دراسة شملت 80 طالبا وطالبة 76% منهم فتيات ،

وتم تقسيمهم إلى مجموعتين ، المجموعة الأولى كانت تحصل على الجوز والثانية اتبع أفرادها نظامهم الغذائي المعتاد .

كما وقد طلب الباحثون من أفراد المجموعة الأولى تناول نحو نصف كوب من الجوز يوميا لمدة 16 أسبوعا ،

خضع المشاركون خلالها إلى ثلاثة اختبارات ، في بداية الفصل الدراسي ، وفي فترة الامتحانات وبعد انتهائها .

وأوضحت النتائج بأنها تحسن مؤشرات الصحة العقلية والمؤشرات الحيوية الأيضية ونوعية النوم على المدى البعيد ،

لدى طلاب المجموعة الأولى ، أما أفراد المجموعة الثانية ، فقد اشتكوا من ارتفاع مستوى الإجهاد والاكتئاب قبل بداية الامتحانات .

كما أن هذه النتائج مرتبطة باحتواء الجوز على نسبة عالية من أحماض أوميغا-3 الدهنية غير المشبعة ، ومضادات الأكسدة

والميلاتونين والبوليفينول وحمض الفوليك وفيتامين Е ، التي تساهم في صحة الدماغ والأمعاء .

وأضافت الباحثة المشاركة في الدراسة والأستاذة المشاركة في الجامعة لاريسا بوبروفسكايا ، إنه نظرًا لقلة عدد الذكور في

الدراسة ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لإثبات الآثار المعتمدة للجوز على الجنس ، إذ ربما يختلف الأمر في الإناث عن الذكور .

المصدر : أخبار 24