أفكار وجبات جديدة تساعد في نزول دهون البطن

أفكار وجبات جديدة تساعد في نزول دهون البطن

متابعة: سلمى عمرو

ينشغل الكثير منا بالبحث عن تناول الأكلات الصحية، إلا أن هذه العادة قد تضعنا في مأزق كبير وهو الشعور بالسمنة وأكثر ما يزعج السيدات هو ظهور الدهون في منطقة البطن التي قد تتسبب لكي في مخاطر ومشاكل صحية كثيرة.

ومن خلال هذا المقال سوف نقدم لكي أفكار وجبات جديدة تساعد في نزول دهون البطن .

الشوفان والتفاح والقرفة

يجب عليكي أن تتناولي وجبة الفطور بشرط أن تكون مفيدة وليس بها سعرات حرارية كثيرة، والشوفان هو من أفضل الوجبات لأن ليس به سعرات حرارية كثيرة، كما يمكنك اضافة التفاح والقرفة لفطورك فهى تمنح للطعام رائحة وطعم ومميز، كما أن القرقة مضادة للالتهابات، ولن تحتاجى لإضافة السكر لأن التفاح به سكر مفيد.

فطائر دقيق اللوز والفراولة 

تعد فطائر الدقيق باللوز والفراولة من أفضل الوجبات الصحية والتي تضمني بها الحصول على سعرات

حرارية قليلة، كما أنها تحتوي على بروتين كبير قد يشعرك بالشبع لفترات طويلة الفراولة تعطي طعم لذيذ جداً لهذه الفطائر.

عصير بروتين

العصائر من أهم الأشياء التي يجب أن تكون في فطورك كل صباح فيمكن لكي أن تختاري العصير المفضل لديكي وإضافة الفول السوداني والأفوكادو والزبادي اليوناني.

زبدة الفول السودانى والموز

كما يمكن أيضاً أن تتناولي فطيرة من الفول السوداني التي تمدك بالطاقة والحيوية على مدار اليوم.

ومع اضافة شرائح الموز قد تحصلين على الألياف المفيدة ولن تحتاجي إلى إضافة سكر.

أفكار وجبات جديدة تساعد في نزول دهون البطن